Jag ska koncentrera mig på 3 saker.

Mat

Träning

Sömn

Maten. En svår del, Jag ÄLSKAR mat! Men nu ska jag snörpa ihop käften, va fan? Ska det vara så svårt att låta bli att äta?

Träning har det blivit dåligt med. Men år 2010 ska jag satsa ALLT!

Jag ska köpa en stegräknare här i dagarna och ha på den jämt och ständigt. Varje dag ska jag skriva ned antal steg och sedan ska jag ha ett mål på hur många steg jag ska ha gått på en vecka.

Jag ska träna mer på friskis. Minst 2 ggr i veckan. Bas en dag och yoga en dag, helst mer. Sedan när vädret tillåter ska jag börja med mina 50 minuters promenader som jag har. Ochs självklart egen träning.

Sömn. Jag ska försöka sova ungefär 9 timmar på helgen och 7 timmar på vardagen.

Asså, såhär såg min dag ut i somras:

Frukost: Yoghurt och musli

Rask promenad på 50 min

Lunch: En hamburgeköttbit med sallad som bröd

Pilates 20 min

Middag: Liten portion, hoppar över allt fett.

Powerstyrka 15 min

Frukt

Jag gick ner 8 kilo. Men gick upp dem lika snabbt.

Detta var på lovet så nu när skolan börjar kommer jag ju inte kunna träna på Dagarna men ska försöka hinna så mycket som möjligt.

Gud vad jag babblar.

Tjockisenn

 

Pelle

16 januari 2010 13:28

Hej. Vill bara hjälpa dig genom att påpeka att fortsätter du och äter som du gör kommer du inte gå ner i vikt utan som bäst stanna kvar där du är eller gå upp i vikt. Du äter för lite, för sällan och din kropp lagrar fett som du bara tittar på. Det är tyvärr fakta. Äter man dessutom så sällan som du gör lir det väldigt lätt att glida dit för frestelsen att bara äta lite av det där onyttlga. Du skulle gå ner mer i vikt av att dricka ren matolja än plåga kroppen som du gör. Kika in i min blogg för ett matschema, är dert någonting som du skulle tänka dig att följa kan du få mängden per måltid anpassat för dig. Med den dieten kommer du tappa runt 1-2 kilo/ vecka

http://bitter-sarkasm.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

IM BACK!, typ.   Har på en annan blogg försökt gå ner hälsosamt, och som väntat, inget resultat. Nu körjag här igen. Glöm målen, nu kör vi! ...

Jag har levt som vanligt den senaste tiden. Men nu har jag vägt in mig, 85,2 ÄCKLANDE kilon !! Jag ska väga mig i juni. Då ska jag väga UNDER 75 kg. Därefter ska jag väga mig i december. Då SKA jag ha nått 55 kg. Min drömvikt är 40 kg. ...

FÖRLÅT! Ni hatar mig nu! Jag har frossat, eller nej, det har jag inte, inte ätit något onyttigt eller så. Men jag har ätit! Elin! VAR STARK! Imorgon lär det inte gå bättre, ska på begravning. Jag kommer bli otroligt deppig, stog henne så nära...

Idag har jag frossat, så rejält. Det är nog sista gången. Jag har ätit rostade mackor, potatisgratäng, kött, chips, dipp, godis och drukigt läsk. Fy för bara tanken. Imorgon ska jag börja förbereda mig inför på söndag, då mitt nya liv börjar. ...

Jag äälskar piggelin. En glass som bara innehåller 55 kcal. Den är söt och är utmärkt när sötsuget är stort. Nu har jag bestämt mig, mitt nyårslöfte alltså. Mitt nyårslöfte är att börja ordentligt med träning och ana. Att gå ner varje månad...